En la mañana del lunes, 23 de junio de 2008, recibimos a Ivette instructora de kickboxing en Nu-Lady Fitness Center de Ponce. Esta les enseñó una rutina de ejercicios la cual comenzaba con estiramiento y calentamiento antes de pasar a la clase de kickboxing aeróbicos. Luego, la instructora le dió una charla sobre la importancia de realizar ejercicios, tener una buena dieta saludable y una actitud positiva ante la vida para lograr las metas trazadas. Nuestros estudiantes la disfrutaron mucho aunque terminaron exhaustos.
Esta clase combina los movimientos del kickboxing y el karate (deportes) con ejercicios aeróbicos, ofreciendo muchísimos beneficios a quienes lo practican. Mejora la flexibilidad, la resistencia, el ritmo y la coordinación mente-cuerpo. Es una de las actividades físicas en la que se consume mas energía por ende, ayuda reducir peso y grasa ,entre otros beneficios. Es considerado un ejercicio integral que envuelve la mente, el cuerpo y el espíritu.
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